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エコノミークラス症候群を予防しよう!
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ご無沙汰しております。まつこです!

なぜご無沙汰していたかというとですね…

ヨーロッパに行ってまいりましたsun.gif

チェコ3泊、フランス3泊のぶらり個人旅行。
天候にも恵まれ、楽しい旅でございました。

チェスキークルムロフ
中世のお城や街並みがそのまま残っている、チェスキークルムロフ。

プラハ市民会館
こちらはプラハの市民会館。スメタナホールというホールでコンサートが毎夜催されています。

一転、こちらはパリ。レアル地区のとある庭園です。美しい…
パリ庭園

パリ管弦楽団の本拠地、サル・プレイエルでコンサート!
やっぱりヨーロッパで聴く音楽は違いますね。
サル・プレイエル


日本からヨーロッパまで、機中にて片道13時間の長旅でした。
ビジネスクラスなど乗れるはずもなく!もちろんエコノミーでございます。

KLMオランダ航空の機内食です↓↓↓
機内食

エコノミーでも十分豪華!期待以上のおいしさですheart04.gif


とはいえ、やはりエコノミーは狭い…
長時間のフライトですので、旅行者血栓症、
いわゆるエコノミークラス症候群には気をつけていましたdash.gif

機中で意識的に行っていたことは、

1.gif水分をとる
 飛行機の中はかなり乾燥しているので、脱水症状になりやすいです。
 また、過度のアルコール摂取も脱水を引き起こすので、お酒を飲みすぎないように気をつけましたsweat01.gif

2.gif適度な運動
 トイレに立つなどこまめに歩いたり、ふくらはぎをマッサージしたり。
 足指じゃんけんのように末端を動かすのも効果的ですね。

そこで、わたしがマッサージのために持っていった秘密兵器はコチラhappy02.gif
メタックスクリーム
65gだと機内持ち込み可能でした!
塗ってマッサージすると、むくんだ脚がスッキリ。
すっかり愛用者になっております。

さらに!本日250gが再入荷しています!買うなら今up.gif
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