はじめまして

初登場!パリスです(純日本人)

京都が好きすぎて地元から引っ越してきて5年目になります

先日開催された人体の不思議展に行ってから、
すっかり人体マニアになってしまいました(笑)
私の地元は雪深い山奥ですが、京都の冬も負けないくらい底冷えで寒い!!
夏は蒸し風呂のように暑いし寝苦しい、冬は体の芯から冷えて目が覚めてしまう…
そんな方も多いのでは?
私はお布団に入るとすぐに夢の中へいけるのですが、
お客様の中にはなかなか寝付けない…とお悩みの方もいらっしゃいます

寝よう!寝よう!とするとかえってそれがストレスとなって、
余計に眠れなくなってしまうものです

そんなパリスから寒い冬を乗り切る
「安眠へのススメ」

朝起きたら15分の日光浴
…睡眠ホルモン“メラトニン”の分泌を促します。
日光をたくさん浴びた15時間後(ちょうど寝る頃ですか?)に分泌されます。

適度な運動
…ハードな運動より、
無理なく続けられる運動。清々しい汗をかくと心身共にリフレッシュ

日本食と適切な栄養補助
…粗食、というよりやはり日本食はバランスが一番イイ!補えきれない栄養素は
サプリメントで。
私が普段心掛けているのは、
朝起きたら、おはよう!ありがとう!今日はどんな一日にしよう♪から始まり、
大好きなファイテンの仕事仲間とお客様の健康サポート!(少々ハードですが(笑))
お仕事中、デスクの上には必ず
アクアミルム!欠かせません。
家には歩いて帰ります♪カラダが慣れてしまわないようにコースも毎日変えています♪
お風呂に長く浸かるのは苦手ですが、アロマキャンドルやヒーリングミュージックなどを流して、
なるべくゆったりリラックスタイムを作るようにしています

寝るときは、今日もありがとう!おやすみ!で締めくくります。
一日をどんな気分でどんな風に過ごすかで、疲れを溜めないスッキリとした夜を迎えられるのでは…?
こちらからも安眠へのススメをご覧いただけます☆
ファイテンからの安眠提案
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